超慢跑跑 開始跑跑!
LV 1
超慢跑APP 開始跑跑吧!
prototype v0.5
TEMPO
180
TIME
30:00
點擊畫面開啟音效
超慢跑運動設定
180
BPM
跑跑速度
30
分鐘
強化訓練
50
kg
個人設定
🎵 節拍器
節拍音效
5
準備好了嗎？
💡
超慢跑跑
跟著節拍，放鬆跑步，享受當下！
太棒了！跑完全程！🎉
您以
180
BPM速度跑了
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技巧
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超慢跑小技巧
姿勢挺直
：微抬下巴、眼神注視前方，保持抬頭挺胸的姿勢，以免造成頸部傷害。
保護膝蓋
：跑步時須保持膝蓋微微彎曲，幫助吸收衝擊力道，減少對膝蓋和關節的負擔。
前腳掌著地
：腳掌落地時，前腳掌先落地，再後腳跟著地。
輕快無聲
：注意控制落地時的力道，避免用力踩地，以免腳步越來越沉重。
自然擺臂
：進行原地超慢跑時不要刻意改變手臂擺動的方式，讓手臂隨身體自然擺動即可。
今日記錄
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同步雲端資料
同步運動紀錄
偵測到本地有未上傳的歷史運動紀錄，是否要將這些紀錄同步至您的個人帳號中？
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個人基本狀態設定
卡路里計算提示：
本資料採用Mifflin-St Jeor基礎代謝率(BMR)及運動代謝量(METs-adjusted Energy Expenditure)混合公式計算卡路里消耗。
*未填寫會以預設值計算：女、1997年、160cm、50kg
性別
女 (Female)
男 (Male)
出生
身高
cm
體重
kg
設定
間歇燃脂
最後提醒
暖身後間歇性加速
最後1分音效提醒
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